秒速pk10玩法 _ bet365仰卧起坐鲜为人知的三个误区

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        误区一:手和颈助“一臂之力”

生活中一个劲见到秒速pk10玩法 之类 人做仰卧起坐时,双手夹头,胳膊用劲儿,憋得面红耳赤,之类 最好秒速pk10玩法 的方式 何必 科学。殊不知,以有的是给颈椎的血管带来强大压迫,增加运动风险。

误区二:起幅越大,效果越好

不少练习者认为起秒速pk10玩法 幅越大,效果越好,这有的是错误的观点,事倍功秒速pk10玩法 半的同有的是弄巧成拙。

  误区三:着急练出腹部肌

仰卧起坐主要锻炼的是腹部及背部的肌肉,一下子做了之类 之类 个,另一个不仅能够够达到锻炼的效果,反而容易总出 运动损伤。